女性が働くうえでの悩み｜キャリアとライフバランスの課題と解決策 - 女性採用・リーダー育成支援サービス

「仕事も頑張りたいけど、家庭とのバランスが難しい」「ライフイベントでキャリアが中断してしまうのが不安」——こうした悩みは、働く多くの女性が一度は抱えるものです。

特に日本では、結婚・妊娠・出産・育児といったライフイベントが女性のキャリアに与える影響が大きく、キャリアとプライベートの両立に悩む声はあとを絶ちません。

このページでは、女性が働くうえで直面しやすい課題を整理し、その一つひとつに対する具体的な解決策や向き合い方を紹介します。キャリアを諦めず、ライフバランスも保ちながら、自分らしく働き続けるヒントになれば幸いです。

悩み①：仕事と家庭、どちらも中途半端になってしまう不安

仕事では時短勤務や早退の制約があり、家庭では家事・育児に追われてゆとりがない——この“どっちつかず”感に、罪悪感や自己否定を感じてしまう人もいます。

両立を目指すあまり、自分のキャパシティを超えて頑張りすぎると疲弊してしまいます。「今、自分にとって大切なことは何か」を明確にして、優先順位を調整することがポイントです。

出産や育児によるブランクで、「社会復帰後に通用するのか」「仕事についていけるか」という不安を感じる女性は少なくありません。

パートや短時間業務から再スタートし、自分のスキルを少しずつ取り戻していきましょう。リスキリングや無料講座、キャリア相談も有効です。

制度があっても、「仕事の幅が狭まる」「評価に影響する」といった懸念から、制度の活用をためらう女性も多いです。

短時間でも成果を出していることを周囲に伝えることが重要です。報告頻度を上げたり、実績の記録を残したりすることで、公平な評価につながります。

「制度はあるけれど相談しづらい」「休むたびに申し訳ない気持ちになる」など、心理的な負担が積み重なることも。

社内の人事担当や外部の両立支援窓口、コミュニティなど、相談できる場所を複数持つことが大切です。悩みを共有することで安心感が得られます。

フルタイムだけが正解ではありません。副業、時短、フレックス、週3勤務など、選択肢は広がっています。「どんな働き方が自分に合うか」を考え、自分軸でキャリアを築いていくことが大切です。

キャリアとライフバランスの悩みは、多くの女性が経験しています。大切なのは、自分らしいペースで、相談しながら、柔軟に乗り越えていくこと。一人で抱え込まず、支援を受けながら、自分に合ったキャリアの形を見つけていきましょう。